Susah Tidur? Lakukan 5 Cara Ampuh Ini Untuk Mengatasinya!

Sumber: Pixabay.com

• Insomnia primer, yaitugangguan tidur yang terjadi bukan karena adanya gangguan kesehatan.
• Insomnia sekunder, yaitu gangguan yang terjadi karena adanya suatu gangguan kesehatan.

Sedangkan berdasarkan lama waktunya, ada dua jenis insomnia, yaitu:

• Insomnia akut, merupakan gangguan tidur dalam jangka waktu yang relatif pendek dan disebabkan oleh hal-hal tertentu seperti gugup akan menghadapi sesuatu yang besar. Insomnia akut biasanya terjadi selama satu malam sampai beberapa minggu.
• Insomnia kronis, merupakan insomnia dalam jangka waktu yang relatif panjang dan terjadi karena kondisi psikologis yang tidak baik. Biasanya, insomnia kronis terjadi selama 3 malam tiap minggu sampai beberapa bulan.

Apapun jenisnya, ada berbagai cara mengatasi insomnia. Namun, sebaiknya HappyFams memilih metode alami ketimbang menggunakan obat. Selain lebih aman, cara alami juga lebih gampang untuk dilakukan. Berikut 5 cara alami yang gampang untuk mengatasi penyakit susah tidur. Simak ya HappyFams!

1. Tidur Ketika Benar-Benar Lelah

Sumber: Pixabay.com

Halaman: 12345