5 Cara Mengatasi Insomia Akut Paling Ampuh Secara Alami

Sumber: freepik

Dibalik kelebihannya tersebut, ternyata smartphone dapat menjadi pemicu insomia terutama yang diletakkan dekat kepala. Untuk itu cara mengatasi insomia paling ampuh yakni dengan menjauhkan diri dari smartphone. Mengapa? Sebab smartphone mengeluarkan cahaya biru yang tentunya tidak baik bagi kesehatan tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan cahaya biru yang berasal dari smartphone dapat menghambat produksi hormon melatonin yaitu hormon pengatur tidur.

Jadi sebaiknya usahakan untuk menjauhkan ponsel HappyFams saat menjelang tidur untuk menghindari insomia dan gangguan kesehatan tubuh lainnya.

3. Menciptakan Kamar Tidur Yang Nyaman

Siapa bilang insomia hanya dialami oleh orang dewasa saja. Nyatanya anak-anak juga dapat mengalami insomia. Bahkan sebuah penelitian menemukan jika penyebab anak mengalami insomia karena adanya peran orang tua dalam mengatur pola tidur anak, terutama orang tua yang membiarkan anak-anaknya untuk begadang atau tidur larut malam.

Halaman: 12345