6 Manfaat Lari Pagi & Sore Yang Perlu Dads Ketahui Supaya Sehat

Sumber: Pinterest.com

5. Lari Mampu Mengurangi Resiko Terkena Darah Tinggi

Seiring dengan bertambahnya usia, resiko Dads mengalami hipertensi juga bertambah. Salah satu cara mengurangi resiko hipertensi adalah dengan olahraga rutin. Nah, bagi Dads yang sudah terlanjur menderita hipertensi, kebanyakan dari penderitanya akan tergantung dengan obat penurun tekanan darah. Riset membuktikan bahwa efek olahraga seperti renang dan lari dapat menurunkan tekanan darah sama dengan penggunaan obat. Jadi, lari adalah obat paling sederhana tanpa efek samping yang sangat baik bagi penderita hipertensi.

6. Lari Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Secara umum, olahraga bagus untuk melatih otot tubuh kita, termasuk otot jantung. Saat lari, jantung akan dipaksa memompa darah ke seluruh tubuh untuk mengimbangi energi yang dikeluarkan oleh aktivitas lari, akibatnya otot jantung akan semakin terlatih seiring dengan bertambahnya kapasitas jantung dalam tekanan. Yang perlu diperhatikan adalah untuk tidak terlalu berlebihan. Riset membuktikan bahwa lari yang terlalu berlebihan justru akan memperburuk kesehatan jantung kita. Jadi, pastikan jadwal olahraga lari dilakukan dengan seimbang ya, Dads?

Oke, Dads. Itulah 6 dari sejuta manfaat lari pagi dan sore yang perlu Dads ketahui. Semoga info ini dapat membuat anda lebih bersemangat dalam menjalankan hobi lari. Nah, apakah Dads termasuk yang memiliki hobi rutin lari? Share di komentar ya! Stay sharp, Stay healthy!

Halaman: 12345