Cara Mengatasi Asma Kambuh Dengan Olahraga, Asma Bisa Sembuh Tuntas

Sumber: mobirise

Penderita asma biasanya membatasi diri melakukan kegiatan yang berat, karena takut penyakit asmanya akan kambuh. Padahal, olahraga yang dilakukan dengan tepat justru dianjurkan karena bisa melatih pernafasan dan meningkatkan stamina serta menyembuhkan penyakit asma secara total.

Jangan jadikan penyakitmu sebagai alasan untuk bergerak, seleksi beberapa jenis olahraga berikut yang aman bagi penderita asma. Tentunya dengan porsi yang sesuai ya HappyFams!

Berenang

Berenang jadi pilihan olahraga terbaik buat penderita asma karena dilakukan di lingkungan yang hangat dan lembap, sehingga mengurangi risiko kambuhnya sesak nafas. Selain itu, melakukan aktivitas fisik di kolam renang juga dapat melatih pernafasan jadi lebih kuat dan teratur, serta melunturkan lendir yang ada di paru-paru. Tapi, perlu diingat nih, sebaiknya menghindari kolam renang yang berbau klorin menyengat supaya tidak memicu serangan asma.

Golf

Identik dengan olahraga mewah dan khas pria, golf bisa jadi pilihan olahraga tepat buat penderita asma. Aktivitas mengayunkan tangan dan berjalan santai di lapangan berumput hijau ini ampuh mengurangi gejala asma. Tapi, tetap wajib waspada jika memiliki kecenderungan alergi pada serbuk sari tumbuhan yang bikin asma mudah kambuh.

Halaman: 1234