Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Rumus IMT, Cari Tahu Yuk Moms

Waktu Baca: 3 menitKamis, 25 Februari 2021 11:20 WIB

Sumber: freepik

Hampir setiap wanita di manapun menginginkan berat badan yang ideal, termasuk Moms. Setelah melahirkan tentu terjadi perubahan terhadap bentuk tubuh, terutama di bagian-bagian tubuh seperti paha, perut, dan lengan. Diet dan olah raga merupakan cara yang paling banyak dilakukan oleh wanita untuk mendapatkan berat badan ideal.

Akan tetapi sebelum melakukan diet atau olah raga dalam rangka menurunkan berat badan, ada baiknya perlu mengetahui terlebih dahulu apakah berat badan Moms termasuk ideal atau sebaliknya. Untuk mengetahuinya Moms dapat menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT).

Indeks Massa Tubuh atau dalam bahasa Inggris dikenal dengan istilah Body Mass Index (BMI) adalah salah satu cara mengetahui kategori berat badan seseorang apakah telah ideal atau belum. Dengan menggunakan IMT Moms dapat mengetahui apakah berat badan yang dimiliki termasuk normal, kelebihan atau bahkan kekurangan.

Cara Menghitung IMT

cara menghitung imt
Sumber: Freepik.com

Untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan yang sesuai harus menggunakan rumus berat badan ideal dari IMT. Sebelumnya perlu Moms ketahui juga jika berdasarkan perhitungan IMT berat badan seseorang dapat dibagi menjadi 4 kategori:

Jika nilai IMT sama dengan 30 atau lebih dikategorikan sebagai obesitas.
Jika nilai IMT berada di antara 25 - 29,9 dikategorikan sebagai kelebihan berat badan.
Jika nilai IMT berada di antara 18,5 - 24,9 dikategorikan sebagai normal atau berat badan ideal.
Jika nilai IMT berada di bawah angka 18,5 maka dikategorikan sebagai kekurangan berat badan atau berat badan di bawah normal.

Sedangkan menghitung berat badan ideal untuk kelompok populasi Asia tidak terkecuali Indonesia. Berdasarkan perhitungan IMT dapat dikategorikan sebagai berikut:

Apabila seseorang memiliki nilai IMT berada di atas 25, dapat dikategorikan sebagai obesitas.
Apabila seseorang memiliki nilai IMT 23 - 24,9 dapat dikategorikan sebagai kelebihan berat badan.
Apabila seseorang memiliki nilai IMT berkisar 18,5 - 22,9 dapat dikategorikan sebagai berat badan normal atau ideal.
Apabila seseorang memiliki nilai IMT berada di bawah angka 18,5, dapat dikategorikan sebagai barat badan di bawah normal.