Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Rumus IMT, Cari Tahu Yuk Moms

Sumber: freepik

Lalu bagaimana cara menghitung berat badan ideal?

Sumber: freepik.com

Untuk mengetahui apakah berat badan Moms termasuk ideal atau tidak dapat menggunakan perhitungan berupa rumus IMT. Dengan menggunakan rumus ini Moms hanya membutuhkan berat badan dan tinggi badan saja. Kemudian hitung dengan rumus sebagai berikut:

BERAT BADAN (Kg) / (TINGGI BADAN X TINGGI BADAN) (M)

Jika sudah, Moms tinggal mencocokkan nilai yang diperoleh dengan kategori di atas. Semakin besar nilai IMT seseorang maka semakin besar pula bentuk badan yang dimiliki. Begitupun sebaliknya jika nilai IMT semakin rendah, maka tubuh cendrung terlihat kurus dan kecil.

Apabila Moms masih bingung dengan perhitungan di atas, coba kita ambil contoh sebagai berikut. Moms memiliki berat badan 65 kilogram (kg) dan tinggi 1,5 meter atau 150 cm.

Pertama kita kalikan terlebih dahulu tinggi badan dalam kuadrat yakni 1,5 x 1,5 = 2,25. Kemudian bagi berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan yang telah dihitung sebelumnya yaitu 65/2,25 = 28,89.

Terakhir bandingkan nilai tersebut dengan kategori IMT yang telah disebutkan di atas. Diketahui jika angka 28,89 masuk sebagai kelebihan berat badan atau dapat termasuk obesitas jika dibandingan dengan IMT untuk kelompok Asia.

Lalu bagimana cara mengetahui berat badan yang sesuai berdasarkan tinggi badan?

Jika dirasa tubuh Moms belum masuk ke dalam kategori normal atau ideal, misal terlalu gemuk atau bahkan terlalu kurus berdasarkan perhitungan dari rumus IMT di atas, sedangkan Moms tidak tahu berapa berat badan yang harus dicapai untuk dapat dikatakan ideal.

Moms masih dapat mengetahui berapa berat badan yang harus dicapai hanya dengan mengetahui tinggi badan saja yakni menggunakan rumus Broca.

Sekilas tentang rumus Broca, ditemukan oleh Pierre Paul Broca pada tahun 1871 dan dipopulerkan oleh Dr. BJ Devine di tahun 1970. Jika rumus IMT dapat digunakan oleh semua kalangan baik pria maupun wanita, tapi tidak dengan rumus Broca. Terdapat perbedaan antara wanita dengan pria.

Rumus Broca untuk wanita yakni:

(TINGGI BADAN - 100) - (15% x (TINGGI BADAN - 100)

Sedangkan untuk pria, rumus Broca yang digunakan yakni:

(TINGGI BADAN - 100) - (10% X (TINGGI BADAN - 100)

Bagaimana cara perhitungannya?

Sebagai contoh apabila Moms ingin mengetahui berat badan ideal tinggi 150 cm. Cukup hitung berdasarkan rumus Broca untuk wanita.

(150 - 100) - (15% x (150 - 100) = 50 - 7,5 = 42,5

Dapat dikatakan jika Moms memiliki berat badan 150 cm, maka berat badan yang ideal yakni berkisar 42,5 kg.

Contoh lain apabila Moms memiliki tinggi badan mencapai 160 cm. Maka cara perhitungannya adalah:

(160 - 100) - (15% x (160 - 100) = 60 - 9 = 51

Sehingga berat badan ideal tinggi 160 cm harus mencapai 51 kg untuk dapat dikatakan normal jika dihitung menggunakan rumus IMT.

Perlu Moms ketahui juga jika nilai Indeks Massa Tubuh tidak dapat menjadi patokan bagi semua seseorang untuk mengetahui berat badan idealnya bahkan terbilang kurang akurat. Nilai IMT tidak berlaku bagi orang-orang seperti wanita hamil, atlet, hingga binaragawan yang memiliki aktivitas tinggi.

Untuk itu penting bagi Moms untuk selalu mengatur pola makan dengan mengkonsumsi makanan sehat dan jangan lupa untuk rutin berolahraga agar berat badan selalu dalam kondisi ideal. Apabila Moms mengalami masalah berat badan bahkan mengalami kesulitan untuk mencapai berat badan ideal, Moms dapat mengkonsultasikannya kepada dokter atau ahli.

Halaman: 12