Jenis Makanan Pencegah Kanker Yang Bikin Hidup Moms Lebih Sehat

Sumber: Pexels.com

Sebagian besar masyarakat Indonesia tentu sudah tidak asing dengan buah yang satu ini. Bahkan, buah sirsak semakin popular setelah terbukti bahwa kandungan zat di dalamnya mengandung senyawa yang sama seperti proses kemoterapi. Sirsak juga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, menghalangi aliran nutrisi ke sel kanker, sampai akhirnya sel kanker mati dengan sendirinya. Berdasarkan penelitian, buah sirsak mengandung annonalin dan quinolones, yakni senyawa flavonoid yang berfungsi menekan pertumbuhan sel kanker.

7. Anggur

Sumber: Pexels.com

Selain memiliki rasa nikmat, ternyata buah anggur bermanfaat untuk pencegah kanker karena kandungan resveratrol, yakni senyawa antioksidan yang cukup tinggi, terutama pada bagian kulit buah anggur merah. Zat tersebut terbukti dapat melawan radikal bebas yang menjadi pemicu berkembangnya sel kanker pada tubuh. Tidak hanya itu saja, anggur juga mengandung asam ellagic yang dapat melindungi paru-paru dari racun pemicu kanker.

8. Tomat

Sumber: Pexels.com

Kandungan lycopene pada tomat ternyata dapat menjadi zat antikanker yang sangat baik bagi tubuh. Hal ini telah diterbitkan pada Journal Clinical of Oncology bahwa tomat dapat mengurangi resiko kanker prostat pada pria. Tidak hanya itu saja, tomat dapat menjadi makanan sehat pencegah kanker serviks, kanker paru-paru, kanker mulut, kanker payudara, getah pankreas, hingga kanker usus.

9. Teh Hijau

Sumber: Pexels.com

Masyarakat Jepang mengkonsumsi teh hijau atau biasa disebut matcha sebagai minuman sehari-hari karena teh hijau dianggap sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, serta menangkal berbagai macam penyakit. Bahkan, menurut penelitian teh hijau mengandung berbagai zat yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Tidak hanya menangkal radikal bebas, ternyata teh hijau bisa menjadi makanan sehat pencegah kanker kulit serta dapat memperbaiki jaringan kulit yang rusak karena kandungan polifenol yang dimilikinya.

Selain mengkonsumsi makanan di atas secara rutin, ada beberapa tips yang bisa Moms tiru untuk mencegah kanker antara lain:

• Vaksin lengkap, beberapa jenis kanker ternyata sudah memiliki vaksin seperti vaksin HPV untuk kanker serviks dan vaksin Hepatitis B untuk kanker hati.
• Olahraga yang teratur, cukup 30 menit per hari selama 5 hari ternyata mampu mengurangi resiko terserang berbagai macam kanker seperti kanker payudara, kanker usus, kanker paru-paru dan lain sebagainya.
• Tidur yang cukup, bagi orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-8 jam per hari. Efek sering begadang atau tidur tidak teratur ternyata dapat meningkatkan resiko seseorang terserang kanker menjadi 50%.

Yuk Moms, biasakan untuk selalu rutin mengkonsumsi makanan pencegah kanker dan biasakan untuk selalu hidup sehat demi masa depan keluarga. Selamat mencoba ya, Moms!

Halaman: 12345