Olahraga Saat Puasa Untuk Menurunkan Berat Badan Sebaiknya Kapan?

Sumber: freepik

Melakukan olahraga setelah berbuka puasa juga dapat menjadi pilihan bagi HappyFams yang ingin menjaga kebugaran tubuh sekaligus menurunkan berat badan saat bulan Ramadhan. Perlu diingat jika berolahraga setelah berbuka puasa sebaiknya dilakukan sekitar 2 hingga 3 jam setelah berbuka puasa.

Hal ini bertujuan untuk memberikan waktu bagi tubuh dalam mencerna makanan, sehingga HappyFams dapat memperoleh energi lagi dan siap untuk berolahraga nantinya. Jika sudah begitu berarti HappyFams dapat melakukan olahraga apapun yang diinginkan seperti jogging, yoga, berjalan kaki, dan lain sebagainya. Gerakan olahraga dapat dimulai dari intensitas rendah dan secara bertahap dapat ditingkatkan intensitasnya.

Olahraga yang dilakukan setelah berbuka puasa sebenarnya dapat dilakukan secara bertahap, misal melakukan olahraga dengan intensitas ringan selama 5 sampai dengan 10 menit sebelum melakukan ibadah solat tarawih. Olahraga dapat dilanjutkan kembali dengan meningkatkan intensitasnya jika HappyFams telah selesai menjalankan solat tarawih.

Halaman: 12345