Tak Hanya Bikin Happy Saja, Ini 5 Manfaat Meditasi Secara Rutin!

Sumber: Pixabay.com

Stres merupakan keadaan tubuh yang tidak bisa dianggap remeh. Saat Moms merasa stres, kadar hormon kortisol di dalam tubuh akan meningkat dan tubuh akan melepaskan sitokin. Sitokin merupakan bahan kimia yang dilepaskan tubuh dan bisa memicu terjadinya peradangan. Sitokin ini bisa menyebabkan gangguan tidur, meningkatkan tekanan darah, depresi dan rasa cemas berlebihan yang bisa membuat tubuh Moms rentan terkena berbagai macam penyakit.

Namun, Moms tidak perlu takut, karena kondisi ini bisa dihindari dengan melakukan meditasi secara rutin. Carnegie Mellon University melakukan penelitian yang mengamati 33 pria dan wanita berusia 18-30 tahun. Mereka diminta melakukan meditasi dan latihan pernapasan selama 25 menit dalam sehari. Hasilnya, setelah tiga hari melakukan meditasi, sampel air liur mereka menunjukkan penurunan kadar kortisol. Ini berimbas pada peningkatan kemampuan mereka memecahkan masalah ketika diberi beberapa soal matematika dan menanggapi sebuah puisi.

2. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Sumber: Pixabay.com

Halaman: 12345