Tak Hanya Bikin Happy Saja, Ini 5 Manfaat Meditasi Secara Rutin!

Sumber: Pixabay.com

Tekanan darah yang terlalu tinggi mengakibatkan jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah. Kerja yang lebih keras ini berakibat pada semakin memburuknya fungsi jantung. Akhirnya, Moms berisiko terkena beragam penyakit jantung, seperti penyempitan arteri jantung, serangan jantung, dan stroke. Nah, salah satu manfaat meditasi secara rutin adalah meminimalisir ketegangan jantung, sehingga tekanan darah menjadi terkontrol. Ketika tubuh melepaskan ketegangan, sistem saraf akan melepaskan sinyal agar fungsi jantung agar tidak tegang dan mengontrol tekanan darah. Amazing ya, Moms?

3. Meningkatkan Sistem Imun (Kekebalan Tubuh)

Sumber: Unsplash.com/Dardan

Salah satu ciri memiliki sistem imun yang buruk adalah jika Moms sering tertular flu atau pilek. Riset membuktikan bahwa manfaat meditasi secara rutin juga dapat meningkatkan kekebalan tersebut. Sebuah studi meneliti 149 pria dan wanita dengan berusia 59 tahun, yang kemudian dibagi ke dalam tiga kelompok. Kelompok pertama berisi 51 orang yang melakukan meditasi, kelompok kedua beranggotakan 47 orang yang diminta berolahraga lari dan bersepeda, sedangkan kelompok terakhir tidak melakukan apa-apa.

Halaman: 12345