Ternyata Mudah, Cara Menghilangkan Kecemasan Dan Ketakutan Dalam Diri

Sumber: unsplash

3. Menggunakan Lilin Aromaterapi

Gunakan essential oil atau menyalakan lilin aromaterapi, cara menghilangkan kecemasan berlebih ini cukup efektif. Saat ini mudah ditemui berbagai jenis aromaterapi dijual bebas di e-commerce.

Aroma yang paling direkomendasikan adalah mawar, lavender, bergamot, vetiver, chamomile, neroli, cendana, ylang-ylang, kerenyam, hingga bunga jeruk. Bagus untuk memberikan relaksasi dan ketenangan setelah menciumnya.

4. Mengurangi Konsumsi Kafein

Caffeine merupakan salah satu zat stimulan, biasanya dijumpai pada kopi, cokelat, teh, serta energy drink. Konsumsi caffeine dengan dosis berlebihan ternyata akan meningkatkan rasa cemas.

Halaman: 12345