Puasa Bagi Ibu Menyusui Tak Sulit Kok. Ikuti Tipsnya Disini Ya, Moms!

Sumber: Pexels.com/Rawpixel

1. Nutrisi Saat Sahur Dan Berbuka Harus Cukup

Sumber: Pexels.com/Dana Tentis

Pada umumnya, selama berpuasa ibu menyusui akan merasa lebih mudah lelah, lemas dan mengantuk. Terutama di masa awal Ramadan karena tubuh masih beradaptasi dengan berbagai perubahan, seperti pola makan dan pola tidur yang ditambah lagi dengan rutinitas menyusui si kecil. Karena itu, menu untuk sahur dan berbuka harus kaya nutrisi ya, Moms.

Penuhi asupan protein yang baik untuk tumbuh kembang si kecil, serta lemak dan karbohidrat untuk cadangan energi. Ada banyak pilihan menu makanan sehat untuk ibu menyusui yang bisa Moms konsumsi agar ASI juga berkualitas baik. Masalah ASI yang kurang lancar Moms bisa konsumsi olahan daun katuk yang saat ini sudah banyak dikemas dalam berbagai bentuk yang lebih praktis, mulai dari minuman hingga kapsul.

Halaman: 12345