Tips Puasa Bagi Ibu Menyusui, Moms Wajib Praktekkan Nih!
ASI dibentuk di laktosit, sel yang membentuk saluran susu di payudara. Berasal dari saripati makanan yang larut di dalam darah ibu, diserap laktosit dan diubah menjadi susu. Penyusun terbesar dari ASI adalah protein, karbohidrat (laktosa), lemak, mineral, dan vitamin. Sehingga ketika menyusui, sebaiknya Moms memakan makanan yang mengandung 20% lemak, 30% protein, dan 50% karbohidrat. Jangan lupa perhatikan kehalalan makanannya ya Moms, karena makanan yang Moms konsumsi akan menjadi darah daging si kecil.
Selain itu, Moms bisa melengkapi nutrisi dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalium, magnesium, dan zinc seperti brokoli, bayam, telur, salmon, daging tanpa lemak, dan daun katuk. Daun katuk juga tinggi asam folat yang dibutuhkan oleh bayi. Kurangi makanan yang berpotensi menyebabkan iritasi dan gangguan pencernaan agar cairan tubuh tidak berkurang.
3. Pilihan Minuman Tepat Juga Berpengaruh Terhadap Asupan Nutrisi Bayi Lho!
Sumber: Pinterest.com
mamimo.my.id - Berbicara mengenai kehamilan muda memang tidak ada habisnya ya, Moms. Karena ... Lanjut Baca
Sebelum menikah, si dia terlihat begitu indah. Ketika janjian dan dia terlambat, tak jarang Dads ... Lanjut Baca
Happinest Indonesia
@ happinest.id
@ happinestID